Déclenchement de l'amincissement : le début est le plus difficile, cette semaine est assez "stricte" pour assainir votre corps et lui réapprendre à brûler les graisses stockées :

Le petit-déjeuner est en France un repas essentiellement sucré (pain, confiture, jus de fruit, céréales). Vous pouvez essayer de le remplacer par un oeuf au plat avec du bacon, comme le font régulièrement les Anglais, ou des bâtonnets de concombre enroulés dans du jambon. C'est en effet votre petit-déjeuner qui change le plus dans cette nouvelle manière de s'alimenter. Pour maigrir des cuisses, vous allez utiliser une cuillère d'huile sur vos légumes pour réapprendre à votre corps à utiliser les matières grasses comme source d'énergie à la place du sucre. Les matières grasses sont essentielles à l'équilibre du corps et à votre santé, vous ne devez absolument pas les supprimer.

Viande/Poisson/Œuf	3 bonnes portions par jour Poisson blanc : cabillaud, lotte, brochet, églefin, morue, lieu, bar... Crustacés (très riches en protéines) : crevettes, homard, huîtres, moules, pétoncles ou Saint-Jacques, bulots et bigorneaux. Volaille : dinde, poulet, pintade Lapin Bœuf : bifteck, steak haché, faux-filet, rosbif, foie Veau : côte, filet, escalope, foie Porc : jambon blanc Œufs : il s'agit d'une des meilleures protéines
Légumes	À volonté pour ne pas avoir faim et éviter la constipation Laitue, cresson, endive, oseille, toutes les salades Concombre, courgette, radis, cornichon Brocoli, chou vert, épinards, céleri-rave, champignons, tomate, haricots verts Oignons, ail, échalottes, poivre et épices ainsi que tous les aromates type persil, ciboulette, coriandre, basilic, herbes de Provence... à volonté.
Huile	1 cuillère à soupe non cuite dans les légumes le midi et le soir (huile d'olive ou huile de lin)
Laitages/Fromages	2 par jour Yaourt nature, fromage blanc, sans sucre ! (essayez avec de la ciboulette, c'est très bon)
Fruits	Aucun la première semaine pour nettoyer votre corps de l'excès de sucres
Desserts	Aucun la première semaine pour nettoyer votre corps de l'excès de sucres

 

 

 

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Voici comment perdre vos kilos, avec un programme détaillé sur 3 semaines, et des conseils pour la suite.

 

 

 

En buvant beaucoup d'eau vous facilitez la perte de poids, découvrez de vrais alliés qui vous accompagnent tout au long de votre régime !

 

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Pour arriver à un résultat rapide, il faudra cependant faire quelques efforts par rapports à certains aliments (les sucres rapides) qui se transforment directement en graisse dans le corps surtout s'ils sont consommés en dehors des repas.

Il sera donc important d'éliminer au maximum les aliments suivants :

• Les sodas et boissons gazeuses en tout genre.
• Les sauces en tout genre (mayonnaise, moutarde, ketchup ...)
• Les alcools (whisky, vin, bière ...)
• Les confiseries, gâteaux (gâteaux apéritifs, pâtisseries, viennoiseries ...)

 

Pour réussir à perdre du poids, il faut avant tout nettoyer son organisme…

 

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