Quels sont les sports les mieux adaptés pour maigrir des fesses ?

 

La course

Même à petite allure, mais au minimum pendant 30 min, 2 fois par semaine. Les résultats sont rapides.

 

---

 

Vélo

Cette activité accessible à tous permet de muscler le bas. Il est important de trouver une bonne cadence.

 

 

---

 

La natation

Avec des palmes, c'est encore plus efficace : elle fait travailler les fesses et tout l'arrière des jambes. Faites des petits mouvements de jambes vifs et rapides (plus l'amplitude du mouvement est petit, mieux c'est).

 

---

 

tennis, ski...

Sports où l'on plie les jambes.

 

 

---

 

Stepper

 

---

 

Activité	Dépense en Kcal/h pour une personne de 58 kg	Dépense en Kcal/h pour une personne de 72 kg
Marche à pied	130	170
Équitation	143	178
Danse modérée	177	220
Natation lente	216	269
Vélo 8,8 km/ h	222	276
Gymnastique	230	285
Golf	296	368
Roller	300	372
Badminton	338	420
Vélo 15 km/ h	349	433
Équitation au galop	477	592
Boxe entraînement	481	597
Basket-ball	481	597
Ski alpin	500	620
Ski de fond, classique	583	723
Danse rapide	585	727
Natation rapide	592	735
Boxe combat	773	960
Course à pied	900	1000

 

 

maigrir en 4 semaines compléments alimentaires maigrir vite et bien les interdits pour les cuisses 4 etapes pour maigrir les protéines pour maigrir nouvelle alimentation pour maigrir des cuisses sports pour les cuisses cuisses plus fines programme cuisses fines recommandations sports maigrir facilement sports pour maigrir alimentation pour les cuisses activité physique pour les cuisses éliminer la cellulite les raisons médicales au niveau des cuisses astuces pour améliorer votre alimentation astuces du quotidien pour les cuisses astuces contre les jambes lourdes