Quelques recommandations

Faits de manière inadaptée, les exercices entraînent souvent des désagréments physiques.

Il faut donc impérativement :

• Boire beaucoup, c'est le meilleur remède anti-courbatures !
• Aérer la pièce dans laquelle vous travaillez.
• Éviter de faire du sport après le repas et porter des vêtements amples, afin de ne bloquer ni la digestion, ni la respiration.
• Être régulier. Avoir de belles fesses demande des efforts. Si vous travaillez régulièrement, vous verrez vos efforts récompensés.
• Adopter la bonne respiration. Expirez d'une manière douce par la bouche au moment de l'effort.

 

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