Quels sont les sports les mieux adaptés pour maigrir des fesses ?

 

Think 134019617 ariwasabiLa course

Même à petite allure, mais au minimum pendant 30 min, 2 fois par semaine. Les résultats sont rapides.

 


 

velo maigrir des cuissesVélo

Cette activité accessible à tous permet de muscler le bas. Il est important de trouver une bonne cadence.

 

 


 

La natationThink 479688450 Ljupco

Avec des palmes, c'est encore plus efficace : elle fait travailler les fesses et tout l'arrière des jambes. Faites des petits mouvements de jambes vifs et rapides (plus l'amplitude du mouvement est petit, mieux c'est).

 


 

tennis maigrir des cuissestennis, ski...

Sports où l'on plie les jambes.

 

 


 

StepperThink 495761530 Serghei Starus

 


 

ActivitéDépense en Kcal/h
pour une personne de 58 kg
Dépense en Kcal/h
pour une personne de 72 kg
Marche à pied 130 170
Équitation 143 178
Danse modérée 177 220
Natation lente 216 269
Vélo 8,8 km/ h 222 276
Gymnastique 230 285
Golf 296 368
Roller 300 372
Badminton 338 420
Vélo 15 km/ h 349 433
Équitation au galop 477 592
Boxe entraînement 481 597
Basket-ball 481 597
Ski alpin 500 620
Ski de fond, classique 583 723
Danse rapide 585 727
Natation rapide 592 735
Boxe combat 773 960
Course à pied 900 1000

 

INFO

La pratique sportive est essentielle au maintien de la masse musculaire…

 

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