Comment maigrir des fesses ?


Les surplus graisseux au niveau des fesses et des cuisses ne gênent pas le bon fonctionnement du corps. Ils répondent à un besoin ancestral du corps de la femme de stocker des réserves de graisse pour faire face à la grossesse ou à l'allaitement. Aujourd'hui, cependant ils ne sont plus nécessaires pour faire face à des famines et sont plutôt disgracieux sur le plan esthétique, mais rassurez-vous avec un peu de persévérance et Sauver la bonne méthode, vous allez retrouver des hanches plus fines et des fesses joliment galbées.

Le site Maigrir des Fesses vous présente les explications et l'ensemble des techniques actuelles pour vous aider à atteindre votre objectif minceur.

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  • Astuces

Astuces pour lutter contre la faim

 

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Apprenez à recourir aux coupe-faim naturels

Par exemple, lorsqu'un petit creux se manifeste à vous, mangez une pomme non pelée avec un verre d'eau. La pectine contenue dans la peau de la pomme gonflera de 50 fois son volume et vous apportera une sensation de satiété. Il existe encore beaucoup d'autres aliments qui possèdent des propriétés "coupe-faim" tels le blanc d'oeuf, le konjac, le fucus, l'agar agar, etc.

 


 

Evitez de mâcher du chewing-gumThink 476994638 pioneer111

La mastication à vide stimule l'appétit et déclenche le travail de l'estomac qui s'attend, en vain, à digérer des aliments. Au lieu de cela, il avale de l'air ce qui peut rapidement susciter des ballonnements, de l'aérophagie ou encore des crampes d'estomac chez certaines personnes.

 


 

Ne mangez pas trop saléThink 481430911 Diana Taliun

C'est bien connu, le sel est le condiment préféré des Français car c'est un exhausteur de goût de premier choix. Malheureusement, trop en consommer est mauvais pour la santé car cela favorise, entre autres, l'hypertension. Sachez en plus, que le sel stimule les organes salivaires en augmantant leur action secrétoire ce qui éveille l'appétit. Ainsi, évitez d'y recourir trop souvent dans vos menus.

 


Buvez beaucoup d'eau et de tisanesThink 154321740 Maria Vaorin

Ces boissons gonflent l'estomac et provoquent un sentiment de satiété. La tisane au maté, par exemple - boisson nationale en Argentine - est un très bon diurétique qui apaisera vos sensations de faim tout en prévenant d'éventuelles carences alimentaires.

 


 

Quand vous avez faim entre les repas...

Think 471708444 etienne vossEssayez tout d'abord de boire un verre d'eau, attendez une dizaine de minutes, puis, si vous avez toujours faim, faites une petite collation en prenant par exemple une tranche de jambon, un œuf dur, un yaourt nature, une pomme ou des crudités. Il vaut mieux un petit en-cas entre les repas (à condition que ce ne soit ni du sucre ni des graisses) que trois repas trop copieux. Le matin, avant de partir, si vous ne pouvez pas manger votre petit déjeuner le matin en quantité suffisante, pensez à apporter un fruit pour le manger plus tard vers 10h00.

 

  Les différents facteurs d'une prise de poids

 

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Astuces pour une meilleure alimentation

 

Think 57301075 StockbyteNe sautez aucun repas.

Si vous sautez un repas, votre corps réagit par un mécanisme de compensation. Au repas suivant, il va stocker davantage de graisses pour pallier le manque d'énergie. Prenez au minimum trois repas par jour (toutes les 4h environ) pour retrouver un bon équilibre alimentaire et faciliter votre digestion.

 


 

Préparez tout votre repas en une seule foisThink 501780847 marrakeshh

Si vous mangez devant la télé, concoctez-vous un plateau repas complet. Mettez-y tous vos ingrédients (entrée, plat dessert) en une seule fois, afin d'éviter de retourner dans la cuisine pour vous resservir. Si vous êtes en famille, autour d'une table, gardez comme règle d'or de ne pas vous resservir. Remplissez bien votre assiette et ne cédez pas à la tentation des "yeux-plus-gros-que-le-ventre".

 


 

Mangez lentement en mastiquant bienThink stk78133cor Stockbyte

Votre cerveau mets 20 minutes à recevoir le signal de satiété. Plus vous prenez le temps de mastiquer vos aliments avant de les avaler, moins vous risquez d'absorber un surplus de quantité. Pensez que la taille de votre estomac s'adapte aux quantités d'aliments qu'il reçoit. L'absorption répétée de grandes quantités de nourriture augmente le volume de l'estomac, qui par un effet "boule-de-neige" se met à réclamer davantage avant d'être repu.

 


 

Ne grignotez pas entre les repas et variez votre alimentation

Think 122517205 Ingram Publishing

Pour assurer un bon équilibre alimentaire, il est important de consommer des aliments sains et variés. Ainsi, évitez de manger trop gras et trop sucré et n'hésitez pas à vous régaler de fruits et légumes frais de saison. Plutôt que de prendre une viennoiserie pour les petits creux, préférez une pomme ou un yaourt, bien meilleurs pour la santé. Par ailleurs, prendre ses repas à heure fixe évite le dérèglement de votre horloge alimentaire à l'origine des stockages graisseux malvenus. A titre d'exemple, sachez que les aliments sucrés consommés entre les repas sont directement convertis en graisse par votre organisme.

 


 

Think 486628914 LiliGraphieCuisinez avec des herbes aromatiques

Le persil, la ciboulette, la coriandre, le basilic, les herbes de Provence, le fenouil, la menthe, etc. sont de précieux alliés culinaires. Consommez-en sans modération dans vos salade, votre tisane ou pour agrémenter vos petits plats : ces herbes ne vous apporterons que des bienfaits. Contre les flatulences et les ballonnements, optez pour la coriandre. En cas de digestion difficile privilégiez plutôt les graines d'anis, qui ont des propriétés stomachiques remarquables.

 


 

Think 488495380 goirPrévoyez vos menus à l'avance

Faites vous un calendrier hebdomadaire sur lequel vous inscrirez le menu de vos prochains repas. Et respectez-le! C'est le moyen le plus efficace pour ne pas être tentée de goûter autre chose. N'essayez pas d'improviser, vous risqueriez de faire des petits écarts que vous pourriez regretter par la suite.

  Mincir en 4 semaines

 

 

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Astuces du quotidien

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  • Gommez, hydratez. Appliquez de façon circulaire un gommant sur vos fesses. Mettez ensuite une crème hydratante avec des mouvements amples. Terminez par des massages vers les cuisses.
  • Si, avec l'âge, les tissus se relâchent, vous pouvez utiliser des crèmes raffermissantes. Ces produits combattent la perte de tonicité à condition de les utiliser régulièrement.

  Pourquoi votre corps fabrique et stocke la cellulite ?

 

 

 

INFO

Les petits gestes quotidiens et réguliers sont importants et apportent des résultats durables…

 

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